A divatos fogyókúrák a szakember szemével

Sajnos a médiának, a mai szépség ideálnak jelent?s szerepe van abban, hogy drasztikusan el kezdünk diétázni, rosszabb esetben koplalni.
Számos csoda fogyókúrával, rövid id? alatti látványos eredmény elérésével kecsegtet? szuper módszerekkel találkozhatunk.
Az egyoldalú diétázás, az egyfajta élelmiszer, nyersanyag fogyasztása, az egyfajta tápanyag felhasználásával folytatott táplálkozás súlyos hiányállapotok kialakulásához vezet.
Ne d?ljünk be annak, hogy 1 hét alatt akár 5 kilót is veszíthetünk a testsúlyunkból.
A rövid id? alatti, gyors súlyleadás nem vezet tartós eredményhez és kimeríti szervezetünket.
A csökkentett Energia-bevitel következtében lelassul a szervezet alapanyagcseréje, ezért el kezd tartalékolni. Ha a gyors fogyókúra befejeztével 1-2 hét után visszatérünk az eredeti életvitelünkhöz akkor a keserves úton leadott kilók helyett a duplája-triplája is visszajöhet. Ez a jo-jo effektus.
A fogyás elején csak a felesleges folyadék távozik el a szervezetünkb?l. Ez látványos súlycsökkenést eredményez. Ezután lassabban indul el a zsírraktárok mobilizációja. Ilyenkor nem szabad feladni a diétát. Heti 0,5 kg, maximum 1 kg súlycsökkenés tekinthet? ideálisnak. A megfelel? nyersanyag- válogatás, a zsírszegény ételkészítési módok, a minimum 2 l folyadék fogyasztás, a napi rendszeres testmozgás, és mindenek el?tt az életmód változtatás az egészséges fogyókúra feltételei.
A megszerzett ideális testsúly fenntartásához szükséges a diéta során folytatott életvitel további megtartása.
A szervezet egészségét nem veszélyeztet?, eredményes fogyókúra megtervezéséhez kérje dietetikus-táplálkozási tanácsadó segítségét !

Jó egészséget kívánok !

Dormánné Szabó Brigitta dietetikus