Főoldal Ajánlom ismerősömnek Kapcsolat

eszközök:

Apró lépések a szem védelméért
Az egészséges életmódhoz a szem védelme is hozzátartozik - Szemünk épségér?l azonban sokan hajlamosak vagyunk megfeledkezni.

A rendszeres testmozgás, a szénsavas, cukrozott üdít? túl édes, sós, vagy épp zsíros ételek kerülése mind az egészséges életmód része.

Szemünk épségér?l azonban sokan hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Nézzük, milyen apró lépésekkel gondoskodhatunk látásunk meg?rzésér?l. Azon szerencsések, akik számára az éleslátás magától értet?d? tény, hajlamosak megfeledkezni szemük bizonyos id?közönkénti orvosi ellen?rzésér?l.

Gyermekként 5 éves kor alatt ajánlott szemészeti vizsgálat elvégeztetése, az esetleges problémák kisz?rése végett. Az ebben a korban jelentkez? kancsalság, látási rendellenességek vizsgálata után 20 éves korunk betöltéséig, majd egy, a 20-as, illetve kett?, a 30-as éveinkben elvégzett vizsgálattal máris hatalmas lépéseket tettünk szemünk egészségének meg?rzése érdekében.

Az életkorral járó rendellenességek, úgy, mint a glaukóma, vagy az id?skori makula degeneráció sz?résére fordítsunk külön figyelmet. Bizonyos betegségek, például diabétesz, vagy a családban korábban el?fordult szembetegségek esetén különösen fontos a rendszeres id?közönként történ? ellen?rzés.

A napszemüvegek nem csak az aktuális divat kellékei, de nélkülözhetetlenek szemünk védelme érdekében. Megfelel? min?ség? termékekkel kisz?rhetjük a káros UV sugarakat, így óvjuk szemünk egészségét. A nap elleni védelem évszaktól függetlenül szükséges.


A napsugarak mellett látásunkat a különböz? munkálatok során szerzett sérülések is veszélyeztethetik. Akár a ház körül végzett f?részelés, vágás, szerelés komoly problémát jelenthet, amennyiben egy apró szennyez?dés, részecske a szemünkbe jut. Ilyen esetekben éppen ezért viseljünk mindig véd?szemüveget.

A kontaktlencsék jelent?s könnyebbséget jelentenek, azonban megfelel? odafigyelés hiányában sok problémát is okozhatnak. Fontos, hogy mindig rendelkezzünk szemüveggel is, így amennyiben gyulladást, kellemetlenséget, irritációt tapasztalunk, elkerülhetjük a lencse viselését. Használatuk közben ügyeljünk a tisztasági el?írások betartására.

A retina egészségének meg?rzéséhez szükséges A vitamin sárgarépa fogyasztásával fedezhet?. A zöld leveles növények, mint a kelkáposzta és spenót lutein tartalmánál fogva segíti a makula degeneráció folyamatának lassítását.

A kor el?rehaladtával sokan küzdenek a szemszárazság kellemetlen érzésével. Ennek kiküszöbölésére fogyasszunk omega-3 tartalmú kiegészít?ket, illetve étrendünk legyen halfélékben gazdag, s fogyasszunk rendszeresen lenmagot, melyek kiváló forrásai a telítetlen zsírsavnak.

A dohányzás szemünk egészségére nézve is sok veszélyt rejt magában. A rendszeres füstölgéssel egyaránt n? a szürkehályog, a makula degeneráció és a látóidegek károsodásának kockázata.


A számítógép el?tt végzett munka közben tartsunk rendszeres pihen?t, hogy szemeink is megpihenhessenek. Tartós ideig végzett munka esetében ugyanis nem pislogunk olyan gyakran, mint egyébként. A m?könny használata ez esetben segíthet szemeink nedvességének fenntartásában.

Családon belül korábban el?fordult szembetegségek esetén fokozottan ügyeljünk látásunk épségének meg?rzésére. Amennyiben nálunk kerül sor valamilyen rendellenesség diagnosztizálására, figyelmeztessük családtagjainkat, hiszen például a glaukóma is örökletes betegség.

Az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás is segíti szemeink épségének ?rzését. A testedzés egyrészt segíti az olyan betegségek elkerülését, mint például a diabétesz, melynek kellemetlen velejárója lehet a szemproblémák megjelenése. Más részr?l a mozgás a vérkeringés növelésével jótékonyan befolyásolja például a glaukómás betegek állapotát.

A megel?zés mellett természetesen a legfontosabb, hogy amennyiben bármilyen rendellenességet észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz, hogy a problémákat még a kezdeti szakaszban kezelhessük.

Nyomtatható változat

Megosztás a Facebook-on

Ajánlja a cikket
--- visszalépés ---
forrás: ma.hu
Ajánljuk


Most megy a TV-ben:

Küldj egy névnapi képeslapot



nevű ismerősödnek!

Kövess minket a Facebook-on is


Facebook oldalunkFacebook oldalunk megnyitása.

Felhőkép