|
A stresszért többnyire olyan teljesen hétköznapi, idegesít? dolgok felel?sek, mint mondjuk az id?vel való harc vagy egy, a bevásárlás után felfedezett, elfelejtett tétel.
A titok abban rejlik, miként reagálsz ezekben a helyzetekben!
Eláruljuk, hogyan tanulhatsz meg pozitívan hozzáállni a problémákhoz!
3 gyakori stresszfaktor
1. Tökéletességre törekvés
Mi a megoldás? Senki nem várja el t?led, hogy mindent tökéletesen csinálj – önmagadat tartod nyomás alatt. Hagyd abba!
2. Túlhajszoltság
Mi a megoldás? Az ebédszünet igenis arra való, hogy pihenj, nem arra, hogy dolgozz. Így feltölt?dhetsz energiával, és utána új lendülettel folytathatod a munkát.
3. Megfelelni akarás, buzgólkodás
Mi a megoldás? A másiknak gyakran egyáltalán nincs akkora szüksége a segítségedre. Várj, amíg megkérnek arra, hogy segíts!
Nyugtató illatok
A nyugalom eléréséhez az aromaterápia is hatásos lehet. Egy illatmécsesbe csöpögtess jázmin, levendula, narancs, borsmenta vagy rózsa illóolajat, ez segíteni fog az ellazulásban.
A másik módszer, ha ugyanezeket az illóolajokat a fürd?vizedhez adod.
A színek harmóniája
Már reggel feszülten indul a napod?
Válassz zöld vagy a lila szín? ruhákat! Állítólag ezek az árnyalatok jobb kedv?vé teszik az embert!
|
Facebook oldalunk megnyitása.