Aki fiatal korában sportol, kevésbé fenyegeti kés?bb az elhízás veszélye

Heti 150 perc er?teljes mozgás – pl. futás, kosárlabda vagy akár rendszeres házimunka – kell ahhoz, hogy kés?bb sem legyen gondunk a súlyunkkal – állítja a Journal of the American Medical Association december 15-i számában megjelent tanulmány.

Az Amerikai Egészségügyi Szolgálat is ennyi fizikai aktivitást ajánl. Cikkünk a hirdetés után folytatódik

„Ekkora mennyiséghez könny? hozzászokni, és akár évtizedekig az életünk része lehet” – állítja Dr. Arlene L. Hankinson, a 20 évig tartó kutatás vezet?je.

„Fontos fiatalon kezdeni, de ez nem azt jelenti, hogy kés?b nem lehet váltani. Az viszont igaz, hogy középkorúan már nehezebb megszabadulni a felelsleges kilóktól.”

A legtöbb esetben azért mozgunk, hogy fogyjunk, pedig ugyanilyen fontos szempont az is, hogy megakadályozzuk a kés?bbi elhízást, tette hozzá Hankinson.

A vizsgálathoz 3554 18 és 30 év közötti városlakó személyt kezdtek megfigyelni. 20 évvel kés?bb a fizikailag aktív férfiak 2 és fél, az aktív n?k pedig 6 kilóval nyomtak kevesebbet a társaiknál.

A sportos férfiak haskörfogata 3,1, a n?ké 3,8 centiméterrel volt keskenyebb a többiekénél. Azt a kutatók is leszögezték, hogy mozgásmennyiségt?l függetlenül minden vizsgált személy hízott a húszéves periódus alatt

Ez volt az eddigi legátfogóbb felmérés a témában, mivel minden ezt megel?z? vizsgálat rövidebb id?szakban figyelte az embereket.

A nemek közti különbségek a kutatók szeint jórészt pszichológiai okokra vezethet?ek vissza, mivel a n?knél a gyerekeket és a változókort is figyelembe kell venni.

„Köztudott, hogy a menopauza során a n?k meghíznak.A legjobb ha már 20 évvel korábban gondolunk ennek megel?zésére. Csak egészségesen tarthatjuk fent a korábbi életmin?ségünket.” - nyilatkozták a kutatók.