A BMI kalkulátor segít meghatározni, ki milyen
állapotban van fizikailag; túlzottan sovány, normál testalkatú vagy
túlsúlyos. A BMI jelenleg a legmegbízhatóbb számítási mód a
táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek körében.
Add meg
adataidat, s a Számítás gomb megnyomásával megkapod a rád
jellemző számadatot.
| Ha a
kapott érték |
Kiegészítés: a
kiemelt edzettségi állapotban lévők (pl.: testépítők,
élsportolók stb.) BMI indexe - jelentősen eltérhet az
átlagtól. |
| <18,5 |
túlzottan sovány |
| 18,5 - 24,9 |
ideális (egészséges)
testsúlyú |
| 25 - 29,9 |
túlsúlyos |
| 30+ |
veszélyesen túlsúlyos /
elhízott |
Ha a fenti táblázat szerint BMI
indexed az ideális értéket mutatja, aggodalomra nincs okod. Az
ideális testsúly fenntartása számos betegség elkerülését is
jelentheti. Ez alapján nem kell változtatnod eddigi étrendeden,
szokásaidon, ha teheted, minden nap mozogj min. 30 percet.
A 18,5 alatti érték arra utal, hogy
túlzottan sovány vagy. Ha diéta nélkül, hirtelen fogytál, akkor az
betegség jele lehet, fordulj orvoshoz mihamarabb!
Emberek egy kisebb csoportjánal a
súlygyarapodástól való kínos félelem komoly, szélsőséges tüneteket
produkálhat, így betegséget okozhat. Ez az anorexia nervosa. Komoly
betegség, ha saját magadon vagy hozzátartozódon ilyen tüneteket
észlelsz, azonnal fordulj orvoshoz!
A 25-ösnél nagyobb BMI viszont már
veszélyes lehet egészségünkre. A túlsúly jelentősen megnöveli a
magas vérnyomás, a magas koleszterin- és glükózszint kockázati
tényezőit. A veszélyes elhízás (+30 BMI) pedig már a szívbetegségek,
stroke, diabetes és néhány típusú rák alapvető kockázati tényezője.
Mivel már egy kisebb mértékű fogyás is csökkentheti az előbbi
kockázatok rizikóit, és javíthat általános kondíción, mihamarabb
kezdj
bele! |
Facebook oldalunk megnyitása.