Mozgással a cukorbetegség ellen

A betegek többsége azonban a mozgás gyógyító hatása helyett -helytelenül- hajlamos kizárólag az inzulin erejében bízni.A Diabetes Care folyóiratban közölt vizsgálatban a megkérdezett cukorbeteg feln?ttek mindössze 39 százaléka állította, hogy rendszeresen végez testedzést. Egészséges társaik közt ez az arány 58 százalékos volt.

A University of Colorado Health Sciences Center által készült felmérésb?l az is kiderül, hogy a 2-es típusú cukorbetegség rizikófaktorainak növekedésével egyenes arányban csökkent a résztvev?k fizikai aktivitása. A betegség kockázati tényez?i közé tartoznak a túlsúly, az ül?munka, mozgásszegény életmód, a magas vérnyomás, a terhesség során mért magasabb vércukorérték, a diabétesz családon belüli el?fordulása és a 40 év feletti életkor is.

Tanulmányok sora igazolja a mozgás jótékony hatását mind a betegség kockázatának fokozottan kitett, mind pedig a már diabéteszes páciensek esetében. A fokozatos, mérsékelt testsúlycsökkenéssel és megfelel? étrenddel párosuló rendszeres aktivitás egyaránt kiváló ellenszer és kezelési mód cukorbetegség esetén. Az American Diabetes Association ajánlása szerint heti 5 alkalommal, napi 30 perces aerob jelleg? edzéssel biztosíthatjuk egészségünk javulását.

A betegség kockázatának fokozottan kitett egyének állapotuktól függ?en emelhetik is a mozgás mennyiségét. Egy 2003-as vizsgálat adatai alapján a 2-es típusú cukorbetegség veszélyének fokozottan kitett egyének fizikai aktivitása jóval alacsonyabb volt, mint kevesebb rizikófaktorral rendelkez? társaiknak. A betegek kevesebb, mint 40 százaléka végzett rendszeres testedzést.

A vizsgálatokat öszegezve látható, hogy a 2-es típusú diabétesz elkerülésének, a meglév? betegség kezelésének elengedhetetlen feltétele a rendszeres testmozgás gyakorlása. Az elhízás hazánkban népbetegség. Szemlélet- és életmódváltás nélkül a cukorbetegség fokozott megjelenésével kell számolnunk. A helyes életmódra történ? nevelés pedig már kisgyermekkorban, a családon belül kezd?dik.