Pszichés alvászavarok és pszichofiziológiai hátterük

Ezek legnagyobb része pszichés alvászavar. Most ugye mindenki a stresszre gondol? Valóban, a pszichés alvászavarok hátterében aktuális, régi vagy akár folyamatosan fennálló stressz van. De más oka is lehet: a kronobiológia - alig 50 éves tudományág - nagyon sok mindent felderített már az él?világban és ezen belül f?leg az emberben m?köd? bioritmusokkal kapcsolatban.

Az alváskutatók azonnal élénken érdekl?dni kezdtek az új tudományos eredmények iránt és az új információk birtokában rengeteg érdekes kérdésre végre válasz született. Azonosították az alvás szempontjából releváns bioritmusainkat és - ami a legfontosabb! - harmonikus együttm?ködésük kritériumai is egyre jobban kibontakoznak. Az már egyértelm? a tudósok számára hogy a jó alvás kulcsa a bioritmusok összehangolt m?ködése.

Civilizált életformánk - szemben a természeti népekével - ezer ponton bombázza chronobiológiai ritmusaink összehangolt m?ködését. Például az esti-éjszakai világítás-TV-számítógép-hangos zene, váltott m?szak, éjszakás m?szak - ezek mind a cirkadián ritmusunkat /éjszaka-nappal természetes ritmusa/ rúgják fel, holott ez az a ritmus ami központi szerepet játszik az összes többi ritmus m?ködésének irányításában.


Civilizált életformánk - szemben a természeti népekével - ezer ponton bombázza chronobiológiai ritmusaink összehangolt m?ködését. Például az esti-éjszakai világítás-TV-számítógép-hangos zene, váltott m?szak, éjszakás m?szak - ezek mind a cirkadián ritmusunkat /éjszaka-nappal természetes ritmusa/ rúgják fel, holott ez az a ritmus ami központi szerepet játszik az összes többi ritmus m?ködésének irányításában.

Csodálkozunk ezek után, hogy a civilizált társadalomban ennyire tömeges méret? az alvászavar? Inkább azon kéne csodálkozzunk, hogy mégis van aki ennek ellenére jól alszik. Azt viszont jó ha tudjuk, hogy a tartós alváshiány komolyan veszélyezteti mentális m?ködésünket /különösen a memóriánkat/, teljesítményünket, emocionális életünket, hangulatunkat, immunrendszerünket és ezért komoly, alattomos betegségek melegágya lehet.

Annyit mindenesetre nyugodtan elmondhatunk, hogy aki alvásterápiára jelentkezik, annak a bioritmusai már garantáltan diszharmonikusan m?ködnek, akár okaként, akár következményeként a rossz alvásnak. Ezeknek a ritmusoknak a sikeres összehangolása óriás kihívás az alvásszakemberek számára, hihetetlen felkészültséget és intuíciót igényel részükr?l. További részletek a napidoktor.hu oldalán!